Trening wzmacniający, to zestaw ćwiczeń, który przede wszystkim polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas ich wykonywania najważniejsza jest technika oraz oddech. Połączenie dokładności ruchu z należytym oddychaniem może przynieść spektakularne efekty. Co ciekawe ani tempo ćwiczeń, ani liczba powtórzeń konkretnych ruchów nie jest w ogóle istotna. Trening wzmacniający jest bardzo uniwersalny, pasuje zatem do wszystkich grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki odpowiednio ułożonym treningom możemy w łatwy sposób ukształtować naszą sylwetkę a przede wszystkim ją wysmuklić.
